Przejście w przód

Wiele osób nie radzi sobie z nauką przejść. Dostajemy od Was pytania o to ćwiczenie, treść często się powtarza, popełniacie te same błędy.  Przejście nie jest trudne, ale ma to do siebie, że mały błąd, o którym nie wiemy, lub go nie widzimy, może uniemożliwić jego wykonanie.

Oto najczęstsze z nich (jeśli chodzi o przejście w przód):
- kiepski mostek;
- ciągnięcie rąk przed siebie;
- stawianie nogi zbyt daleko od rąk;
- zbyt lekkie pociągnięcie bioder do przodu lub jego brak;
- zaczynanie podnoszenia się od głowy.

Rady:
- najpierw naucz się wstawać z mostka
- patrz na ręce nawet kiedy skończysz przejście
- postaw nogę jak najbliżej rąk
- pociągnij się biodrami do przodu ile się da
- podnoś się prostując kręgosłup od dołu do góry, głowa dochodzi do pionu na samym końcu

UWAGA

Przejścia w przód i w tył mają tylko jedną rzecz wspólną - nazwę. Każde z nich wykonujemy inaczej, używamy innych partii ciała. Jeśli umiecie przejście w przód, to wcale nie znaczy, że w tył też wam wyjdzie i vice versa. 

Technika wykonywania przejścia w przód:

Legenda:

- noga ciągnie nas w przód

- biodra ciągną nas w przód

- ręce i głowa są przedłużeniem łuku kręgosłupa, bezwładnie idą do góry na końcu

- ręce są przy uszach

- biodra i plecy ciągną nas do przodu

- noga też ciągnie w przód, stawiamy ją jak najdalej